【你認識既焦慮症係咩?6大類型你可能都聽過】

2019年9月27日

焦慮是人類正常的情緒反應,多數人在某些情況都會感到焦慮、緊張或不安,像是考試前、工作遇到麻煩、或是做重大決定時,都會有這種情緒。但是過度地焦慮,則可能演變成焦慮症(Anxiety disorder),對患者產生極大的壓力,嚴重甚至會失去正常生活的能力。 

 

根據世界衛生組織(WHO)估計,在2020年前,憂鬱症會成為人類失能的第2大原因。現代人的精神健康狀況,特別是生活壓力大的香港人,確實不可忽視,你認識的焦慮症是什麼?你知道焦慮症的症狀與治療嗎?

 

焦慮症的生理症狀

症狀依不同類型的焦慮症可能有所不同,以下為較普遍的9種生理症狀:

  • 頭痛
  • 心悸、呼吸短促
  • 口乾舌燥、噁心想吐
  • 手腳冰冷發汗、刺痛麻痺
  • 睡眠障礙、做惡夢
  • 感覺慌張、害怕和緊張
  • 無法冷靜下來、反覆想起過往創傷
  • 重複某種行為(例如不斷地洗手)
  • 無法克制重複且無意義的想法

 

焦慮症的主要類型

焦慮症主要有以下6種類型:

 

  • 恐慌症(Panic disorder) 典型症狀為「恐慌發作」(Panic attack),患者會突然開始緊張、害怕和感到焦慮,並且沒有預兆,可能伴有冒汗、胸痛、心悸或窒息感等症狀,且通常10~30分鐘後就突然消失。

 

  • 恐懼症(Phobia)  患者會對某些事物或情境,產生持續且強烈的恐懼,雖知道自己反應過度,但還是難以控制,常見的恐懼症包括:幽閉恐懼症(Claustrophobia)、密集恐懼症(Trypophobia)、小丑恐懼症(Coulrophobia)、懼高症(Acrophobia)。

 

  • 社交恐懼症(Social anxiety disorderSAD) 可能由於過去不好的社交經驗引起,患者會過度擔心自己的人際關係,很在意他人的眼光,怕被嘲笑,因而對自己造成龐大壓力,並出現逃避社交的行為。

 

  • 廣泛性焦慮症(Generalized anxiety disorderGAD) 不論大小事,患者都會擔心過度,或出現緊張兮兮情形,常會造成睡眠障礙、頭痛、心悸等症狀,但患者常不認為有此情形,所以診斷困難。

 

  • 強迫症(Obsessive-Compulsive DisorderOCD) 患者會無法控制地一直重複某些行為,其原因可能如同恐懼症,對某些事過分擔心和焦慮,但強迫症患者會透過重複性行為,來降低焦慮。例如:因太害怕細菌,而一直反覆洗手。

 

  • 創傷後壓力症候群(Post-traumatic stress disorderPTSD) 歷經重大創傷後,對特定情況仍有陰影,例如:嚴重受傷、性侵、摯愛意外死亡、目睹死亡或親身經歷瀕死經驗。發作時會有病態式的害怕和無助感,也有可能會逃避或情緒麻木。

 

焦慮症的病因

以上數種焦慮症的病因各不同,都非單一因素,大致上,壓力和焦慮息息相關,過多的壓力和焦慮,是造成焦慮症的主因之一,其他像是遺傳、或是容易緊張、著急的個性,也都跟焦慮症的形成有關。

 

焦慮症的治療

雖然焦慮可以透過一些技巧,來自我改善,例如:做瑜伽、冥想或運動。但是焦慮症無法單靠個人努力就能痊癒,必須前往醫院治療。主要有以下兩種方式:

 

  • 藥物治療:抗憂鬱劑(Antidepressant)、或其他抗焦慮藥物,都能用來治療焦慮症。
  • 心理治療:心理治療(Psychotherapy)是指專業的精神科醫生,或心理治療師,透過對話同時了解並應對其疾病。而認知行為療法(Cognitive Behavioral Therapy, CBT),則是焦慮症最常見的治療方式,能幫助患者認識自己,並改變那些導向負面情緒的思考和行為模式。

 

 

圖片來源:enhancedhomecare.com

資料來源:Hello醫師

 

 

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