【飲凍野傷身,最佳替代飲品係咩?】

2019年9月9日

許多人都喜歡喝冷飲,但因體質不同,有些人或許受影響不大,有些人則必須慎食,以下就來分享女性、男性、老友記、小朋友喝冷飲造成的健康問題及相應的替代飲品。

 

女性
導致經痛、月經不順
女性若長期子宮環境太冷,就會導致「宮寒」,容易引發經痛、月經不順、私密處分泌物變多、精神不濟等症狀,長期還有可能會導致不孕。

替代飲品:玫瑰花棗茶
紅棗與玫瑰茶一起用沸水沖泡,可活血散淤、調經止痛,體寒經量較少的女性非常適合。

 

男性
心血管疾病機率增高
喝冰水及冷飲除了會導致胃部不適外,會讓血管突然間大幅收縮,對於高血壓患者來說,更易發生腦溢血。

替代飲品:石榴汁
石榴的提取物具有預防心臟病和增進心臟功能的效果,對於脂肪沉積所引起的血管壁增厚也有一定的改善作用。

 

老友記
影響腸胃消化
喝冷飲會讓胃黏膜血管收縮,降低消化能力。老友記胃氣弱,遇寒容易刺激腸胃,造成腹痛、腹瀉,所以建議最好不要喝冷飲。

替代飲品:牛奶
牛奶能很好的和胃酸綜合在一起,讓胃的酸度沒有那麼高,且牛奶含鈣豐富,而老友記骨質疏鬆,牛奶正好可以起到補鈣的作用。

 

小孩
影響成長發育
冷飲會降低孩子的食慾,長久會造成各種營養物質的缺乏與吸收障礙,容易出現缺鐵性貧血、營養缺乏症等症狀,嚴重的話將影響成長發育。

替代飲品:豆漿
豆漿含有豐富的植物性蛋白質,除了能夠提供成長必需的胺基酸之外,卵磷脂更是細胞膜的主要成分,是腦細胞組成的重要物質;此外,卵磷脂還可以合成乙醯膽鹼,供給腦部發育的營養,能提高孩子的專注力和記性。

 

 

圖片來源:Pinterest、學阿語、智經研究中心、運動世代、McDonald、pngtree

資料來源:Heho健康網

 

 

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