【「肌少症」五大徵兆 】注意身邊人有沒有患上!

2019年8月2日

香港長者患上「肌少症」的情況普遍,約每六名長者便有一人患上。原因肌肉量多達,與壽命長度息息相關。長者運動量少,如有牙齒脫落等問題導致 食慾欠佳,容易造成營養不良,令肌肉萎縮及衰退,導致「肌少症」。 

 

一、平地走路緩慢
因大腿肌肉力量下降,導致走路每秒速度不到 0.8 米,即步伐過慢,或因肌 肉減少而導致。 

二、體重減輕
如果沒有刻意減重,但六個月來體重下降 5%,則需要留意。因肌肉是身體較重的組成部份,如果肌肉流失,雖然體型沒有明顯轉變,體重卻會有減輕 的跡象。 

三、手握力下降 肌肉流失四肢街會出現乏力的跡象,拿東西是變得困難,像是拿不起水壺倒 水或擰不乾毛巾等。 

四、行動不便 因大腿的肌肉無法支撐身體的重量,必須依靠別人攙扶,或使用扶手才能起來,無法單腳站立及上落樓梯。 

五、反覆跌倒 如長者一年連續跌倒兩次以上,肌少症已經比較嚴重,要注意跌倒之後的照顧跟康復,避免因長期臥床而造成肌肉二度流失。 

肌少症和骨質疏鬆一樣,需要以 X 光檢測才能確認肌肉量,但有些早期徵兆 仍可以判別,如遇到以下問題,應盡早尋求專科協助,避免情況繼續惡化。 

 

圖片來源:iHealth 政昇藥局

 

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