【準確量血壓 避開八個 NG 位 】

2019年6月6日

高血壓常被稱為「隱形殺手」,血壓波動大而沒有正確控制,更容易引起心血管或腦血管等併發症,嚴重者更可能危及性命。因此,監控血壓對於慢性病或中風的預防都非常重要! 

 

現時家用量度血壓儀器十分普遍,要有效控制血壓,平日正確的血壓量 測和紀錄更是最基本的。以下八個情況會令量度結果不準確,快快避開 這幾個 NG 位! 

 

一、量度前飲刺激性飲料:在量度前飲用刺激性飲料,如咖啡或濃茶等 ,有機會刺激交感神經,容易令血壓升高。因此在量度前 30 分鐘應避 免飲用。 

 

二、在說話時量度:跟旁人說話時,情緒容易亢奮,容易造成測量數值 升高。在量度時應避免交談或看電視,以免情緒波動影響測量。 

 

三、連續量血壓:若連續兩次量度血壓,第二次的數值容易偏低。如需 要再度測量,每次應間隔最少 3 分鐘。 

 

四、洗澡後量度:洗澡後量血壓,或會因冷熱水而造成血管熱脹冷縮, 令血壓測量數值變得波動。因此在洗澡後,應至少休息 20 分鐘才量度 。 

 

五、有尿意時量度:當憋尿時會令人感到緊張和焦慮,刺激體內神經系 統,促使激素釋放,導致血管收縮、血壓上升。 

 

六、手放過高或過低:只要手臂和心臟處於同一水平,而且身體處於放 鬆的狀態下,才可得出正確數值。 

 

七、穿着厚衣服量度:若在穿著過厚衣物時量度血壓,容易造成電子分 析頻波偵測異常,影響血壓量度數值。 

 

八、沒有記錄血壓:血壓需要經過多次記錄,得出的平均值才是具參考 性的數據,若平日在測量後沒有作記錄,容易造成日後判讀失準。 

 

 

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